Les 4 protocoles suivants sont des apprentissages progressifs. Il n’est pas possible de commencer en cours de cycle.

Colonne et dos (Abdos sans risque®) – 30 séances

Ce cours renforce le tronc (abdos-dorsaux) sans pression sur le dos, le périnée, le ventre. La colonne trouve la mobilité, la confiance, l’apaisement. Les étirements sont utilisés dans le renforcement et créent l’assouplissement. Les exercices se font au sol et debout et sont ludiques et variés et favorisent l’équilibre.

Périnée et Mouvement® – 15 séances

Tonifier, assouplir et relâcher les muscles du plancher pelvien dans le corps entier en mouvement, c’est y construire la perception sensorielle pour mieux comprendre et pouvoir enfin courir, éternuer, rire, chanter, danser, tousser, etc. en toute confiance. Les exercices sont variés au sol, assis, et debout. Tout public.

Cervica® – 12 séances
Pour le cou, les épaules, la tête, la mâchoire

Méthode conçue pour retrouver de l’aisance, de la mobilité et de la force dans la région du cou, ce cours sollicite et rééquilibre toute la zone. Comprendre les freins au mouvement et construire les bons gestes pour de l’aisance dans la vie au quotidien !

Sinovi® – 12 séances
Mouvements pour les articulations

On ne cherche pas la force musculaire, l’entraînement cardiaque, ni à s’étirer, mais à conserver ou retrouver un glissement facile dans chaque jointure. Tout public (sportifs ou non), et à tout âge.

Intervenante : Marie Noëlle VANSTEENE

Fiche d’adhésion et d’inscription

Fiches pour 2018-2019 disponibles en téléchargement ICI

Ces fiches sont à nous rendre dûment remplies par voie postale ou par dépôt au bureau d’AGORA.
Pour cela rendez-vous sur notre page infos pratiques.

NB: pour les règlements par chèque, merci de nous adresser un règlement pour l’adhésion d’une part et un règlement pour l’activité d’autre part.