Ces cours émanent de la méthode de Blandine Calais-Germain kinésithérapeute. Grâce à la prise en compte des capacités individuelles, ils sont des apprentissages pour mieux construire son autonomie au quotidien dans l’aisance et le bien-être. On peut alors parler de Prévention, de maintien et d’améliorations. A noter : Il n’est pas possible de commencer après novembre.
Avertissement : Les protocoles du Geste Anatomique® ne peuvent en aucun cas se substituer ou être assimilés à des séances thérapeutiques pratiquées par des professionnels de santé). Les enseignements sont progressifs.
Colonne & Dos
Certains gestes sont à privilégier, d’autres à éviter. Assouplir facilement et en douceur l’ensemble des articulations (du cou-épaules … aux orteils !) c’est une clef pour que le dos ne compense pas ce que le bas ou le haut du corps n’arrivent pas à faire ! Vous allez renforcer en douceur et en profondeur tout le corps, améliorer l’équilibre et l’agilité au quotidien.
Périnée et Mouvement® et Abdos hypo-pressif
Le cours Périnée et Mouvement® est complété par les gestes d’Abdos sans Risque® : sans pression sur le périnée, ni sur le ventre, et au mieux pour construire une posture juste du dos et du bassin.
Périnée et Mouvement® : 20 cours à partir de novembre
Vous avez appris à marcher, à parler, à écrire, à faire du vélo, à nager peut-être. Et si vous appreniez ce qu’est le périnée ? où il est, comment le détendre, l’étirer, le tonifier. Quels sont les gestes à éviter et ceux à faire, comment l’ensemble du corps peut s’organiser pour un périnée en santé. Les exercices sont variés pour redonner de l’élasticité au périnée, ils se déroulent au sol, debout, sur chaise. Les planches d’anatomie complètent ce programme très complet. Dans ce cours collectif, la confidentialité, le respect et la douceur sont le cadre pour retrouver confiance en son périnée, en soi. Complicité et rires nous font progresser, en groupe : une belle façon de dépasser les tabous.
Intervenante : Marie-Noëlle VANSTEENE